冬季是感冒高发季节，气温骤降、空气干燥，很容易导致身体免疫力下降，感冒病毒乘机入侵，如果你发现自己冬季反复感冒，不要慌张，本文将从预防、治疗等方面为你提供全方位指南。

预防感冒

1、增强免疫力

保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素C、E、锌等的食物，如柑橘类水果、蔬菜、瘦肉等；适量运动，提高身体免疫力。

2、保持室内通风

冬季室内空气污染严重，要保持室内通风，定期开窗换气。

3、注意保暖

避免受凉，尤其是头部、脚部、背部等易受凉部位，外出时要穿戴保暖衣物，避免长时间待在寒冷的室外。

4、勤洗手

经常用肥皂和清水洗手，避免病毒通过接触传播。

感冒早期应对措施

1、多喝水

感冒初期要多饮水，有助于排出体内毒素，加速康复。

2、休息充足

感冒时要充分休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。

感冒持续不断怎么办

1、药物治疗

感冒持续不断时，可在医生建议下选用适当的抗感冒药物，如解热镇痛药、抗病毒药物等，但需注意，药物使用需遵医嘱，不可滥用。

2、中医调理

中医针对感冒的治疗方式多样，如针灸、拔罐、艾灸等，还可以根据病情选用中药方剂，但需在专业中医师指导下进行。

3、饮食调理

感冒期间要注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入清淡、易消化食物，如稀饭、面条等，可以适量食用一些具有抗病毒作用的食物，如生姜、葱、蒜等。

4、加强护理

感冒期间要注意保暖，避免受凉；保持室内空气湿润，可以使用加湿器；用盐水漱口，有助于减少口腔病毒；避免出入人群密集场所，以免交叉感染。

特殊情况处理

1、感冒引发并发症

如感冒引发咳嗽、喉咙痛、发热等症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误治疗。

2、孕妇、儿童等特殊人群感冒

孕妇、儿童等特殊人群感冒时，需在医生指导下选用适当的药物和治疗方法，避免对胎儿或儿童造成不良影响。

冬季感冒不断时，要从预防、治疗等方面全面应对，通过增强免疫力、保持室内通风、注意保暖、勤洗手等措施预防感冒；感冒早期要多喝水、休息充足；持续不断时可在医生建议下选用适当的药物治疗、中医调理和饮食调理；特殊情况要及时就医，只有全方位地保护自己的健康，才能度过一个健康的冬天。